Podcast 168 heures

27. S’épanouir au travail, est-ce vraiment possible?, avec Joane Dubé, conseillère d’orientation

Saviez-vous qu’avant de lancer La Planificatrice, j’ai été accompagné par une conseillère d’orientation? Je sais que ce parcours m’a grandement aidé à trouver ma voie et à m’épanouir pleinement. Je sais que ce n’est pas tout le monde qui est sur son X, alors s’épanouir au travail, est-ce vraiment possible? J’avais envie d’inviter une experte pour répondre à cette importante question.
Avant de trouver sa carrière de rêve en tant que conseillère d’orientation, Joane Dubé a navigué dans différents domaines pendant plusieurs années. C’est à 32 ans qu’elle a pris la grande décision de retourner sur les bancs d’école pour faire un BAC et une maîtrise en développement de carrière.
Nous partageons toutes les deux une passion profonde pour notre carrière, et je vous invite à vous installer confortablement et à écouter notre merveilleuse discussion sur le sujet de l'épanouissement professionnel.
Dans cet épisode, vous apprendrez et découvrirez:
Ce qu’est réellement un conseiller en orientation et en quoi il peut vous aider dans les différentes phases de votre vie.
Ce qu’est l’épanouissement professionnel.
Pourquoi tant de gens de notre époque ne s’épanouissent pas sur le plan professionnel.
Des outils pour vous épanouir davantage au travail.
Comment se déroule l’accompagnement avec un conseiller d’orientation.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Livre : On flushe ... pis on recommence!, par Marie-Millie Dessureault
Livre : C’est décidé, je retourne aux études! par Sara Savoie et Lyne Réhaume
POUR RESTER EN CONTACT AVEC JOANE DUBÉ ET SON DOMAINE
Site web: https://www.jdubeco.ca/ 
Linkedin : linkedin.com/in/jodube
OCCOQ: https://www.qc.ca/
AQPDDC: https://www.aqpddc.com/
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26. Apprendre à écouter son corps et son intuition

Vous allez rapidement comprendre que cet épisode est totalement improvisé et spontané, mais pourtant, je pense que c’est un de mes préférés. Pourquoi? D'abord parce que le sujet est super important, mais aussi parce que je vis au quotidien les mêmes défis que vous, et que ce n’est pas parce que je vous encourage à vous écouter que c’est plus facile pour moi de le faire.
En toute vulnérabilité, je vous expose dans cet épisode une histoire que je viens tout juste de vivre et j’espère sincèrement que mon expérience vous encouragera à écouter davantage votre corps et votre intuition. Et pourquoi est-ce si important de le faire? Pour la simple raison que lorsque nous posons des actions qui sont inspirées et alignées, il n’y a que du positif qui peut survenir.
Bonne écoute!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Bibliothèque de ressources gratuites
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25. Métamorphosez vos journées en 5 minutes grâce au journaling express

Avez-vous déjà ressenti le besoin de vous recentrer, d’apprendre à mieux vous connaître et de concentrer votre énergie au bon endroit? Si c’est le cas, j’ai la bonne solution pour vous, et elle ne prend que 5 minutes par jour!
Dans cet épisode, j’explore avec vous le monde du journaling express, une technique puissante pour transformer votre quotidien en une expérience épanouissante (rien de moins!). La technique de journaling express que je vous présente ici est une méthode rapide, mais incroyablement efficace, pour découvrir ce que vous voulez vraiment, mettre en lumière vos dons et investir votre temps et votre énergie aux bons endroits.
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Qu’est-ce que le journaling express et quels sont les avantages
La technique de journaling express que je vous propose de faire avec moi
Les résultats personnels que j’ai tirés de cette technique
Comment arriver à intégrer cette nouvelle habitude dans une vie chargée
Comment appliquer les apprentissages du journaling express et métamorphoser ses journées
Psssst! N'oubliez pas de vous abonner au Podcast 168 heures pour ne manquer aucun épisode ;-).
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
 
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Ebook gratuit sur le journaling (disponible dans ma bibliothèque de ressources)
Épisode 6 : Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale 
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24. Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l’astrologie, avec Arsène Talbot de Mlle Astro

Saviez-vous qu'il est possible de faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie? Cet outil de connaissance de soi est beaucoup plus concret que vous ne le croyez. Mais comment arriver à s’y retrouver?
 
Pour vous aider, j'ai fait appel à Arsène Talbot, astrologue et fondatrice de Mlle Astro. Que vous soyez débutante ou experte en astrologie, vous adorerez cet épisode pratico-pratique. Arsène donne une foule d’exemples et fait référence à tous les signes du zodiaque, ou presque, alors c’est certain que vous vous reconnaîtrez!
 
Dans cet épisode « Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie », vous apprendrez et découvrirez :
Comment faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie.
Comment créer l’environnement de travail idéal grâce à l'astrologie.
Ce que ma propre carte du ciel a à dire sur ma façon de travailler.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Outil gratuit pour Alléger vos tâches au quotidien via les clés de l'astrologie
Infolettre
Pour voir les détails du programme Alignement Boulot et manifester votre carrière de rêve
Service de coaching d’affaires pour les solopreneures
Livre Get Rich Lucky Bitch, de Denise Duffold Thomas
Livre Inner Sky (et tous ses livres), de l'astrologue évolutif Steven Forrest
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Instagram @MlleAstro
Site web MlleAstro.co
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23. Voici pourquoi vous procrastinez + 3 trucs pour arrêter de procrastiner

Aimeriez-vous vous débarrasser de la procrastination pour de bon? Me croyez-vous si je vous dis que j'ai déjà été la reine de la procrastination, au point où c'est pratiquement tout ce que je faisais de mes journées? C'est pourtant bien vrai!
Ce qui est génial, c'est qu'aujourd'hui, la procrastination ne fait pratiquement plus partie de ma vie. Si c'est possible, c'est parce que j'applique des trucs précis et que je comprends la philosophie derrière la problématique.Je réalise donc aujourd'hui plus de projets que je ne m'en croyais capable et mon désir est que vous parveniez à faire de même! J'ai donc créé un épisode complet sur le sujet et voici ce que je vais couvrir:
Qu’est-ce que la procrastination
La cause principale de la procrastination
10 autres causes de procrastination 
Les 3 types de « procrastinateurs »
3 trucs pour arrêter de procrastiner 
Cessez de procrastiner et écoutez cet important épisode dès maintenant ;-) !
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Événement gratuit: Quotidien serein!
Formation Vaincre la procrastination
Coffret de produits et formations sur l’organisation (dont ma formation sur la procrastination) – Disponible jusqu’au 22 septembre 2023 (payable en 1 ou 3 versements)
Épisode 11 : 5 étapes pour réaliser un projet
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22. Apprendre à dire non sans culpabilité

Apprendre à dire non. Facile à dire, mais difficile à faire. Mais saviez-vous qu’au fond, en disant non à quelqu’un ou quelque chose, vous dites en fait oui à vous-même ou à quelque chose de plus important?
Apprendre à dire non alimentera positivement votre productivité, votre concentration et améliorera très certainement la gestion de votre temps.
Dans cet épisode, nous aborderons des thèmes comme la gestion des priorités, l’écoute de l’intuition, de gestion de l’horaire et de la fameuse peur de manquer quelque chose (fear of missing out – FOMO). En bonus, je vous partagerai 3 phrases toutes faites que vous pourrez utiliser la prochaine fois que vous voulez refuser quelque chose de façon polie.
Mon but ici n’est pas uniquement vous apprendre à dire non. Je veux surtout vous apprendre à comprendre pourquoi vous dites non afin que vous vous donniez la permission et que vous vous éloigniez de ce sentiment de culpabilité.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Webinaire gratuit sur la gestion des priorités
Épisode 19 : Manifestation versus planification
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21. Est-ce que vous vivez ou si vous survivez?

Vous vous sentez en mode survie? Alors écoutez ceci! La plupart des clientes qui viennent à moi me répètent toutes la même chose : « Émilie, j’ai littéralement l’impression d’être en mode survie en ce moment. »
Pourtant, elles mangent 3 fois par jour, ont accès à de l’eau, elles ont un toit et sont entourées de gens qui les aiment … alors il est où le problème? Je suis pourtant tellement bien placée pour les comprendre ... parce que j'ai littéralement été en mode survie pendant plus de 3 ans.
Pourquoi la grande majorité des gens d’aujourd’hui vivent dans l’abondance et se sentent quand même en mode survie?
Mon objectif avec cet épisode est de vous faire prendre conscience de votre rythme. Avec la fin de l’été et l’approche de la rentrée, c’est le moment idéal pour analyser le rythme dans lequel vous vous trouvez et de vous poser honnêtement cette question: « présentement, suis-je en train de vivre ou de survivre? »
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
 
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Bibliothèque de ressources gratuites
Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée?
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20. Planifier ses repas efficacement, avec Audrey Lagacé, nutritionniste - diététiste

Ha! La fameuse planification des repas! Elle revient à chaque semaine et pour bien des familles, c'est tout un défi! Planifier ses repas a le potentiel de grandement simplifier notre quotidien et diminuer notre charge mentale, mais comment s'y prendre exactement? Pour répondre à cette grande question, j'ai fait appel à Audrey Lagacé, nutritionniste et diététiste, qui nous dévoile tous ses secrets pour une planification des repas simple et efficace!
Dans cet épisode, vous apprendrez et découvrirez:
Les différentes étapes logiques (et faciles) pour planifier vos repas efficacement.
Quand planifier ses repas.
Combien de repas planifier dans sa semaine.
3 livres de recettes coups de coeur d'Audrey pour rester inspirée dans la cuisine.
3 repas rapides à préparer pour les soirs de semaine.
Bonne écoute!
 
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
 
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
E-Book gratuit pour une tonne d'inspirations de repas!
Livre 1: Soupers rapides – Geneviève O’Gleman
Livre 2: Les lunchs – Geneviève O’Gleman
Livre 3: Jojo dans le frigo – Joanie Larivière-Boisvert
Cours en ligne Planifier ses repas efficacement
POUR RESTER EN CONTACT AVEC AUDREY LAGACÉ
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19. Manifestation versus planification + 3 trucs pour commencer à manifester (épisode bonus)

Attention, cet épisode est spécial! Pourquoi, parce qu’il s’agit d’un bonus et aussi parce qu’à ce jour, c’est celui qui me sort le plus de ma zone de confort. La manifestation est un sujet imprégné d’énergie féminine alors que je traite normalement des thèmes qui naviguent plutôt dans l’énergie masculine, comme la productivité, la planification et la gestion du temps.
Vous apprendrez donc dans cet épisode quelle est ma position face à la manifestation, comment cette pratique a intégré ma vie et ce que j’ai manifesté récemment. En bonus, je vous donne mes 3 meilleurs trucs pour commencer à manifester. À votre avis, devons-nous miser davantage sur la manifestation ou la planification? Vous obtiendrez la réponse dans cet épisode!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Agenda de La Planificatrice
Épisode 6 sur le rituel matinal
Stie web de Manifestation Babe
The Manifestation Babe Academy
Instagram de Kathrin Zenkina
The Goal Digger Podcast (épisode de Jenna Kutcher où j’apparais)
Pourquoi j’ai créé Emilie the Planner
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18. 5 trucs pour organiser son agenda comme une pro

Je vous parle ici de l’outil par excellence de la gestion du temps, l’agenda. Saviez-vous que même moi, lorsque je ne planifie pas, j’en paye le prix? La planification est un processus qui, lorsqu’appliqué intentionnellement et efficacement, vous permet de gagner 10 heures dans votre semaine, sans compter que vous allez en bonus améliorer votre concentration et productivité. Je vous partage aujourd’hui 5 trucs pour organiser son agenda comme une pro!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Grand dévoilement de l’agenda 2024
Agenda de La Planificatrice
Webinaire sur la gestion des priorités
Formation Réaliser ses objectifs efficacement
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