Podcast 168 heures

33. [JOUR 3] Échapper aux illusions et aux pièges invisibles

[BONUS HORS-SÉRIE] En cette troisième journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous voulons atteindre nos objectifs. Il sera ici question de victimisation et de distractions. À travers les enseignements et les exercices proposés, vous serez invitée à revoir la perspective de certaines situations et à identifier des solutions aux potentielles distractions. 
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1 et 2 (épisodes 31 et 32) et d'avoir effectué les exercices proposés. 
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. 
Bonne écoute xo
 
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Cahier d'exercice du jour
Livre : The Gift (Le Cadeau), par Edith Eger
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32. [JOUR 2] À la rencontre du futur (méditation de visualisation)

[BONUS HORS-SÉRIE] Pour cette deuxième journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontre de la future version de vous-même (future self). Et comment exactement? Par le biais d'une méditation de visualisation qui a été créée spécialement pour cet événement.
Dans les premières minutes de cet épisode, je vous partage des informations importantes en lien avec la connaissance de la future version de soi-même, ainsi que quelques trucs en lien avec la méditation de visualisation.
La méditation débute à 7 minutes, et dure environ 16 minutes. 
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté l'épisode du jour 1 (épisode 31) et d'avoir effectué les exercices proposés. 
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. 
Bonne écoute xo
 
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31. [JOUR 1] Au-delà des souvenirs : se positionner avant d’avancer

[BONUS HORS-SÉRIE] Bienvenue dans la toute première journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté! À travers ces 5 journées, j'enseignerai des thématiques précises et vous proposerai des exercices transformateurs pour que vous repartiez avec un plan clair des objectifs sur lesquels vous devriez travailler pour les 12 prochains mois. La réalisation d'objectifs, ça se passe ici!
Il est très important de compléter l'écoute de cet épisode et l'exercice du jour avant de passer à la deuxième journée. 
À travers cette première journée, je vous invite à vous positionner avant d'avancer et pour y parvenir, nous aborderons votre passé ainsi que votre présent. 
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.
Bonne écoute!
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30. 3 choses à faire absolument avant de finir l’année

Pour ce dernier épisode de l’année, j’avais envie de vous partager mes 3 conseils clés pour clôturer le tout en beauté. Alors que la motivation d’attaquer les 12 prochains mois est souvent alléchante, il est à mon avis essentiel de prendre le temps fermer le chapitre de la dernière année. Dans cet épisode, j’aborde les thèmes du bilan annuel (bilan de fin d’année), du ménage (et je ne fais pas ici allusion au ménage de votre maison) et de la célébration. En bonus, je vous fait une superbe invitation qui vous aidera sans aucun doute à débuter la nouvelle année du bon pied!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Événement hors-série du podcast : Débuter l’année avec clarté
Se procurer l’Agenda de La Planificatrice
Bilan de fin d’année (Article de blogue)
Bilan de fin d’année (Vidéo YouTube)
S’inscrire à l’infolettre
Lire l’article de blogue sur la retraite
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29. 5 trucs pour se motiver à devenir plus organisée

Vous savez que vous deviez améliorer votre organisation, mais qu’au fond de vous, vous n’en avez pas vraiment envie? Ou peut-être que vous aimez être organisée, mais que vous avez toujours les « bonnes » excuses pour ne pas faire ce que vous devriez faire. Dans tous les cas, cet épisode est pour vous! À travers les 5 trucs que je vous expose, vous parviendrez à améliorer votre organisation rapidement. Que ce soit l’organisation de votre temps, de votre espace ou de votre vie en général, je m’engage ici à vous offrir des trucs concrets et applicables dans votre quotidien pour que vous parveniez à vous motiver à devenir plus organisée. Alors, êtes-vous prêtes à devenir la version la plus organisée de vous-même?
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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Agenda de La Planificatrice
Blogue de La Planificatrice
Service d’accompagnement personnalisé
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28. Est-ce que votre style de vie vous nourrit?

Je souhaite ici vous amener à faire de l'introspection en vous posant une question essentielle : est-ce que votre style de vie vous nourrit? Cet épisode n'est pas uniquement une exploration, c'est un appel à la conscience. Mon objectif est que non seulement vous puissiez repartir avec une idée claire de comment votre vie quotidienne influence votre bien-être, mais je veux surtout que vous ayez des outils en main pour recadrer la situation si vous réalisez que vous n’êtes pas alignée.
 
Dans cet épisode, nous aborderons des sujets tels que la planification, l'introspection, la réalisation d'objectifs et la connaissance de soi.
 
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Agenda de La Planificatrice
Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée
Épisode 23 : Voici pourquoi vous procrastinez + 3 trucs pour y remédier
Épisode 24 : Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l’astrologie
Épisode 26 : Métamorphosez vos journées grâce au journaling express
Épisode 27 : L’épanouissement professionnel, est-ce possible?
Article de blogue : 4 outils pour mieux apprendre à se connaître
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27. S’épanouir au travail, est-ce vraiment possible?, avec Joane Dubé, conseillère d’orientation

Saviez-vous qu’avant de lancer La Planificatrice, j’ai été accompagné par une conseillère d’orientation? Je sais que ce parcours m’a grandement aidé à trouver ma voie et à m’épanouir pleinement. Je sais que ce n’est pas tout le monde qui est sur son X, alors s’épanouir au travail, est-ce vraiment possible? J’avais envie d’inviter une experte pour répondre à cette importante question.
Avant de trouver sa carrière de rêve en tant que conseillère d’orientation, Joane Dubé a navigué dans différents domaines pendant plusieurs années. C’est à 32 ans qu’elle a pris la grande décision de retourner sur les bancs d’école pour faire un BAC et une maîtrise en développement de carrière.
Nous partageons toutes les deux une passion profonde pour notre carrière, et je vous invite à vous installer confortablement et à écouter notre merveilleuse discussion sur le sujet de l'épanouissement professionnel.
Dans cet épisode, vous apprendrez et découvrirez:
Ce qu’est réellement un conseiller en orientation et en quoi il peut vous aider dans les différentes phases de votre vie.
Ce qu’est l’épanouissement professionnel.
Pourquoi tant de gens de notre époque ne s’épanouissent pas sur le plan professionnel.
Des outils pour vous épanouir davantage au travail.
Comment se déroule l’accompagnement avec un conseiller d’orientation.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Livre : On flushe ... pis on recommence!, par Marie-Millie Dessureault
Livre : C’est décidé, je retourne aux études! par Sara Savoie et Lyne Réhaume
POUR RESTER EN CONTACT AVEC JOANE DUBÉ ET SON DOMAINE
Site web: https://www.jdubeco.ca/ 
Linkedin : linkedin.com/in/jodube
OCCOQ: https://www.qc.ca/
AQPDDC: https://www.aqpddc.com/
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26. Apprendre à écouter son corps et son intuition

Vous allez rapidement comprendre que cet épisode est totalement improvisé et spontané, mais pourtant, je pense que c’est un de mes préférés. Pourquoi? D'abord parce que le sujet est super important, mais aussi parce que je vis au quotidien les mêmes défis que vous, et que ce n’est pas parce que je vous encourage à vous écouter que c’est plus facile pour moi de le faire.
En toute vulnérabilité, je vous expose dans cet épisode une histoire que je viens tout juste de vivre et j’espère sincèrement que mon expérience vous encouragera à écouter davantage votre corps et votre intuition. Et pourquoi est-ce si important de le faire? Pour la simple raison que lorsque nous posons des actions qui sont inspirées et alignées, il n’y a que du positif qui peut survenir.
Bonne écoute!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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Bibliothèque de ressources gratuites
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25. Métamorphosez vos journées en 5 minutes grâce au journaling express

Avez-vous déjà ressenti le besoin de vous recentrer, d’apprendre à mieux vous connaître et de concentrer votre énergie au bon endroit? Si c’est le cas, j’ai la bonne solution pour vous, et elle ne prend que 5 minutes par jour!
Dans cet épisode, j’explore avec vous le monde du journaling express, une technique puissante pour transformer votre quotidien en une expérience épanouissante (rien de moins!). La technique de journaling express que je vous présente ici est une méthode rapide, mais incroyablement efficace, pour découvrir ce que vous voulez vraiment, mettre en lumière vos dons et investir votre temps et votre énergie aux bons endroits.
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Qu’est-ce que le journaling express et quels sont les avantages
La technique de journaling express que je vous propose de faire avec moi
Les résultats personnels que j’ai tirés de cette technique
Comment arriver à intégrer cette nouvelle habitude dans une vie chargée
Comment appliquer les apprentissages du journaling express et métamorphoser ses journées
Psssst! N'oubliez pas de vous abonner au Podcast 168 heures pour ne manquer aucun épisode ;-).
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
 
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Ebook gratuit sur le journaling (disponible dans ma bibliothèque de ressources)
Épisode 6 : Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale 
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24. Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l’astrologie, avec Arsène Talbot de Mlle Astro

Saviez-vous qu'il est possible de faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie? Cet outil de connaissance de soi est beaucoup plus concret que vous ne le croyez. Mais comment arriver à s’y retrouver?
 
Pour vous aider, j'ai fait appel à Arsène Talbot, astrologue et fondatrice de Mlle Astro. Que vous soyez débutante ou experte en astrologie, vous adorerez cet épisode pratico-pratique. Arsène donne une foule d’exemples et fait référence à tous les signes du zodiaque, ou presque, alors c’est certain que vous vous reconnaîtrez!
 
Dans cet épisode « Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie », vous apprendrez et découvrirez :
Comment faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie.
Comment créer l’environnement de travail idéal grâce à l'astrologie.
Ce que ma propre carte du ciel a à dire sur ma façon de travailler.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Outil gratuit pour Alléger vos tâches au quotidien via les clés de l'astrologie
Infolettre
Pour voir les détails du programme Alignement Boulot et manifester votre carrière de rêve
Service de coaching d’affaires pour les solopreneures
Livre Get Rich Lucky Bitch, de Denise Duffold Thomas
Livre Inner Sky (et tous ses livres), de l'astrologue évolutif Steven Forrest
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Instagram @MlleAstro
Site web MlleAstro.co
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