Podcast 168 heures

63. Le temps, c’est de l’argent. Vrai ou faux ?

Venez avec moi explorer cette question fascinante : le temps, c'est de l'argent… vrai ou faux ? Je partage dans cet épisode ma vision personnelle sur la véritable valeur du temps, au-delà de la simple équation financière. Nous plongeons dans l'idée que le temps est une ressource non renouvelable, bien plus précieuse que l'argent. Je vous propose un exercice concret pour évaluer la valeur de votre temps et découvrir comment une meilleure gestion du temps peut vous offrir un immense sentiment de richesse, sans pour autant avoir un compte en banque à 7 chiffres. Vous découvrirez aussi des anecdotes, des exemples pratiques et des réflexions pour ajuster votre propre rapport au temps. Si ce sujet vous parle, cet épisode est fait pour vous !
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62. Planification papier, électronique ou hybride ? Faites le bon choix pour votre productivité

Vous vous demandez si vous devriez planifier sur papier, utiliser une application ou combiner les deux? Dans cet épisode, découvrez les avantages et inconvénients de la planification papier, électronique, et hybride. Je partage aussi ma propre méthode et comment choisir celle qui s’adapte à vos besoins personnels et professionnels. Vous apprendrez à planifier de façon efficace et, surtout, à maintenir cette habitude pour atteindre vos objectifs!
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61. Transformation en direct : en mode coaching [avec Cynthia Dulude]

Dans cet épisode spécial, je suis en mode coaching avec l’invitée exceptionnelle Cynthia Dulude qui porte plusieurs chapeaux, soit celui de créatrice de contenu beauté, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse à succès, auteure reconnue et passionnée de jardinage.
Ensemble, nous plongeons dans les défis qu'elle rencontre au quotidien, notamment la gestion de son temps, sa tendance à travailler de très longues heures, et sa difficulté à dire non. Vous découvrirez un échange authentique et inspirant, où nous explorons des solutions concrètes pour l'aider à retrouver l’équilibre et la sérénité.
Un épisode riche en conseils pratiques pour toutes celles qui se reconnaissent dans ces défis!
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>> Vous aimeriez nous voir en action? Cet épisode est disponible sur YouTube!
 
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60. Succès, épuisement et réajustement : les leçons apprises de mon lancement (et expédition) d’agendas

La croissance ne vient pas sans défis! Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon lancement d’agendas le plus réussi à ce jour. Avec des ventes records et une logistique bien rodée, j'ai décidé de m'occuper encore une fois de l’expédition. Je vous partage mon excitation des premiers jours, où le succès tangible des agendas me remplissait de fierté, jusqu'à l'épuisement physique et mental qui m’a rattrapée en fin de semaine.
Entre une blessure au dos, un rhume et un stress grandissant, j'ai dû repenser ma façon de gérer la croissance et accepter que je ne peux plus tout faire seule. Cet épisode est une leçon d'humilité sur l'importance de déléguer, de s’adapter aux changements et d'accepter que parfois, le succès exige des sacrifices.
Je vous invite à découvrir mes apprentissages, et comment, malgré les défis, j’ai su réajuster ma stratégie pour continuer à évoluer sans m'épuiser. Bonne écoute xo
 
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59. 10 raisons pour ne pas regarder ses courriels en début de journée et ainsi gagner en productivité et en concentration

Vous commencez votre journée par vos courriels et messages ? Cela pourrait être l'une des plus grandes erreurs qui freinent votre productivité et augmentent votre stress. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi consulter vos courriels en arrivant au travail peut nuire à votre concentration, motivation et créativité. Je vous partagerai 10 raisons puissantes pour changer cette habitude et enfin reprendre le contrôle de vos matinées. Imaginez à quel point vous seriez plus efficace si vous commenciez vos journées en vous concentrant sur VOS priorités plutôt que celles des autres ! Écoutez cet épisode et découvrez comment transformer vos matins pour avancer plus rapidement vers vos grands objectifs.
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LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Webinaire gratuit sur la gestion des priorités
Épisode 41 : 10 truc infaillibles pour gérer ses courriels avec sérénité et efficacité
Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée?
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58. Les coulisses du Podcast 168 heures : optimisation, stratégie de croissance, vente et nouvelle image [avec Jessica Lebbe, stratège podcasts]

Dans cet épisode, j'accueille Jessica Lebbe, stratège podcasts, afin de célébrer une étape clé : le lancement de ma nouvelle couverture de podcast et les 200 000 téléchargements ! Ensemble, nous revenons sur l’évolution du Podcast 168 heures et discutons des bons coups et des choses à améliorer.
Jessica partage son parcours professionnel, son influence sur ma trajectoire, et nous explorons l’univers fascinant du podcast à travers ses yeux d’experte. Plusieurs trucs concrets sont également partagés et c’est pratiquement une étude de cas avec le Podcast 168 heures !
Nous abordons aussi des sujets essentiels comme l’engagement des auditeurs, l'authenticité, l'intégration de la vidéo, les stratégies de monétisation et la vente.
Un épisode à écouter afin de découvrir les coulisses du Podcast 168 heures !
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Programme d’accompagnement Croissance
Épisode 32 du Podcast 168 heures (méditation)
Photographe de ma nouvelle couverture : Geneviève LeSieur (Site web et Instagram) 
Designer graphique de ma nouvelle couverture : Caroline Poirier de La Shop Graphique (Instagram)
Cynthia L’Inspiratrice (Site web, Instagram et YouTube)
 
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57. Le retour aux routines : mon expérience et 10 conseils pour reprendre le contrôle en douceur [épisode bonus]

Dans cet épisode, je partage en toute transparence mon propre retour à la routine après les l’été et les vacances. Malgré une planification minutieuse, j’ai dû faire face à des défis inattendus qui m’ont fait sentir dispersée et inefficace. Vous savez, c’est un défi pour moi aussi d’appliquer ce que j’enseigne ;-). Je vous explique alors pourquoi il est normal de rencontrer des difficultés, même lorsque nous sommes bien préparées. À travers mon expérience, je vous donne 10 conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre temps en douceur, sans pression inutile. À la fin de cet épisode, vous serez mieux équipée pour aborder cette période souvent stressante avec compassion et efficacité.
Écoutez maintenant et découvrez comment faire de cette rentrée un succès, sans vous imposer la perfection dès la première semaine de septembre !
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
 
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Inscriptions au bootcamp Organisation et mindset de Croissance
Épisode sur les transitions
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56. Le pouvoir de la gratitude (pourquoi c’est important et comment je le pratique)

Dans cet épisode, je vous emmène avec moi lors d'une balade matinale, juste après avoir déposé mon fils à la garderie. Contrairement à mes épisodes habituels, enregistrés dans le calme de mon bureau, je vous parle cette fois-ci en plein air, au milieu des bruits de mon quartier résidentiel, tout en vous partageant mes réflexions spontanées et authentiques sur le sujet de la gratitude.
Mon intention est de vous expliquer les bénéfices de la gratitude, comment pratiquer la gratitude et ce que ça m’apporte concrètement dans ma vie. Vous constaterez que c'est un moment où je laisse de côté la perfection pour vous livrer une conversation plus intime et naturelle. Cet épisode est une invitation à être présente et à écouter son intuition, même dans les moments les plus ordinaires de la vie. En d’autres mots, je veux vous aider à transformer des moments quotidiens en opportunités d'inspiration et de croissance personnelle.
Bonne écoute!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici
 
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Bootcamp Organisation et mindset de croissance – inscriptions
Livre (version originale) : All I Know for Sure, par Oprah Winfrey 
Livre (version française) : Ce don’t je suis certaine, par Oprah Winfrey
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55. Diminuez le stress et la charge mentale avec la technique du brain dump (vide tête)

Vivez-vous du stress dans vos semaines ou avez-vous l’impression que votre charge mentale, tant personnelle que professionnelle, déborde? Si oui, vous aimerez cet épisode parce que nous explorons une technique simple et puissante pour réduire le stress et la charge mentale : le brain dump.
En écoutant cet épisode, vous apprendrez :
Ce qu'est un brain dump et comment cela fonctionne.
Les avantages du brain dump pour la santé mentale et la productivité.
Les étapes pratiques pour réaliser un brain dump efficace.
Des exemples de situations où un brain dump peut être particulièrement utile.
Comment intégrer le brain dump dans votre routine de planification régulière.
Commencez à réduire votre charge mentale et votre stress dès maintenant en écoutant cet épisode essentiel!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
L’Agenda de La Planificatrice (en prévente jusqu'au 15 août - 23 h 59).
Outil brain dump gratuit disponible sur ma Bibliothèque de ressources gratuites
Formation en ligne Planifier pour se réaliser
Programme d’accompagnement Croissance
Sources des études mentionnées en introduction :ACSM - Impact de la COVID-19 sur la santé mentale des Canadiens
Statistique Canada - Le stress lié au travail
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54. Le secret derrière mon apparition dans Forbes

Lorsque Forbes m'a approchée et que j'ai partagé cette nouvelle avec mon entourage, beaucoup m'ont demandé : « Qu'est-ce que tu as fait pour être approchée par eux ? » Dans cet épisode, je réponds à cette grande question et dévoile le secret derrière cette opportunité incroyable.
Je vous explique en quoi mon parcours des cinq dernières années, de la période de post-épuisement à la réalisation de ma vision, en passant par la constance, l'intentionnalité et le dévouement, m'a mené jusque-là. Je partage également comment ces principes m'ont valu d'autres collaborations prestigieuses, comme mon invitation sur le podcast Parenthèse.
Si vous cherchez à comprendre comment vos petites actions quotidiennes peuvent avoir un impact significatif sur le long terme, cet épisode est pour vous. N'oubliez pas de partager cet épisode sur les réseaux sociaux et de me taguer pour me faire savoir vos impressions !
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Inscription pour le Grand dévoilement de l’Agenda 2025
Article de La Planificatrice dans Forbes France
Épisode 3 du Podcast Parenthèse : On manque de temps - La planification familiale avec Émilie Viens
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