Podcast 168 heures

46. 1440 diamants par jour! Le temps est votre plus grande valeur et quoi faire pour le protéger

Saviez-vous que votre temps est votre atout le plus précieux? Je vous invite ici à revoir votre relation avec le temps temps et à découvrir sa véritable valeur. Ensemble, nous allons explorer l'analogie de chaque minute comme étant un diamant. En comprenant que le temps est votre ressource la plus précieuse, vous pourrez commencer à l'utiliser de manière plus intelligente et plus intentionnelle.
Je vais également vous présenter 5 astuces éclairs pour protéger cette ressource précieuse qu’est le temps pour vous aider à maximiser chaque minute de votre journée.
Comment dépensez-vous réellement vos diamants? Rejoignez-moi dans cet épisode pour explorer comment gérer et investir vos 1440 diamants quotidiens pour mener une vie plus alignée et hautement plus satisfaisante.
 
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
 
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Tableau 168 heures : Bibliothèque de ressources gratuites
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45. Les solutions lorsqu'on manque de structure: Le témoignage inspirant d'Émilie Charlebois

Afin de marquer le lancement de mon programme d'accompagnement Croissance, quoi de mieux que d'inviter une de mes anciennes clientes sur le podcast? 
 
Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Émilie Charlebois, entrepreneure en finances et animatrice du podcast La cour des grands. En 2023, elle a eu recours à mon service d’accompagnement alors qu’elle vivait une transition professionnelle, ponctuée par des études à temps partiel et la fin d’un congé de maternité… et l’envie de développer son projet d’entreprise à travers tout ça!
 
Émilie peinait à se remettre dans le moule du travail et manquait de structure pour organiser ses journées. Elle se sentait perdue.
 
Pendant l’entrevue, elle mentionne que c’est l’épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? du Podcast 168 heures qui lui a donné le déclic d’investir dans de l’accompagnement.
 
J’ai invité Émilie Charlebois pour qu’elle vous raconte les défis qu’elle a rencontrés dans la gestion du temps et sa planification, et de la manière dont mon coaching l'a aidée à structurer ses journées et à prioriser ses tâches. Cela lui a grandement facilité la transition vers la création de sa propre entreprise. 
 
D’après son expérience, Émilie insiste sur l'importance de s'investir personnellement et de bénéficier de conseils sur mesure pour réaliser ses ambitions professionnelles. 
 
Elle revient aussi sur l'impact positif du coaching sur sa gestion du temps, sa productivité et l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle.
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À propos du programme d'accompagnement Croissance : Pssst… Les portes viennent d'ouvrir et je vous propose une offre de lancement vraiment intéressante jusqu'au 18 avril 2024! 
 
Épisode 45 : 
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LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE :
Programme d’accompagnement Croissance
Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? 
POUR RESTER EN CONTACT AVEC EMILIE CHARLEBOIS :
Podcast La cours des grands- Spotify
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44. Être carriériste sans s'épuiser, est-ce possible? Voici comment je continue de surmonter l'épuisement professionnel (plus de 15 trucs)

En tant que femme ambitieuse, j'ai toujours poursuivi le succès professionnel, mais il y a quelques années, je me suis complètement épuisée, perdant ainsi toute ambition et motivation.
Dans cet épisode, je partage mon parcours personnel de transformation après avoir affronté un sérieux épuisement professionnel. Je raconte comment j'ai réussi à renaître de cette période sombre et à mettre en place des stratégies pour performer sans m'épuiser. Je partage plus des conseils pratiques pour comprendre l'épuisement professionnel, les défis spécifiques auxquels font face les femmes carriéristes, comme la double charge mentale et l'équilibre travail-vie personnelle, ainsi que des astuces pour prévenir et surmonter l'épuisement professionnel au quotidien.
Surmonter l'épuisement professionnel est un choix que je fais chaque jour en mettant en pratique ces conseils. Si vous vous reconnaissez dans mon histoire ou si vous cherchez des moyens de performer sans vous épuiser, je vous invite à écouter cet épisode. Sachez que vous n'êtes pas seule à vous sentir épuisée par moment ou bien à l’être complètement, et il existe des solutions pour retrouver l'équilibre et l'épanouissement professionnel. Écoutez maintenant pour découvrir comment vous aussi pouvez surmonter l'épuisement professionnel et poursuivre une carrière ambitieuse, tout en prenant soin de vous.
 
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
 
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Inscription pour le Bootcamp Organisation et mindset de croissance
Article du Dr Adrien Chignard dans le Havard Business Review France
Épisode avec Joane Dubé, conseillère d'orientation
Épisode pour vous aider à vous créer un horaire réaliste
Épisode pour évaluer si votre style de vie vous nourrit
Épisode sur les 12 habitudes pour éviter l’épuisement
Épisode pour apprendre à dire non sans culpabilité
Épisode où je raconte mon histoire
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43. De la conception à la croissance : mon parcours d'entrepreneure. Vos questions, mes réponses (partie 2) / épisode bonus

Combien de temps as-tu mis pour arriver à vivre de ton entreprise? Comment as-tu dépassé tes peurs de ne pas y arriver? Quelle a été la prise de risque au moment de te lancer? As-tu vécu une diminution de ton niveau de vie? Quels sont tes 5 plus grands apprentissages depuis le début?
Je vous ai entendu et aujourd'hui, je m'assoie avec vous et je réponds en toute transparence, aux questions liées à mon parcours entrepreneurial. Je répondrez aux questions ci-haut, mais aussi à d'autres. Je vous parlerai d'argent, de limite, de style de vie, mais aussi de passion, de planification et de vision. Se partir à son compte n'est pas une mince affaire, mais il s'agit d'un des plus beaux parcours que j'ai eu à vivre.
Vous n'avez pas besoin d'être entrepreneure pour écouter cet épisode, parce qu'une bonne partie de mon expérience se transpose très bien dans une réalité de salariée. 
Voyez cet épisode comme une discussion que vous avez avec une amie qui vous ouvre son livre personnel et professionnel sur les 4 dernières années. 
Bonne écoute! xo
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LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Bootcamp : Organisation & Mindset de Croissance 
Tanya Paquet, Coach professionnelle
Épisode 19 sur la manifestation 
The Manifestation Babe Academy 
Académie Altitude de Karine Ruel et Dave Ruel 
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42. Voici pourquoi vous manquez de temps (et mes meilleures astuces pour y remédier)

Dans cet épisode, mon objectif est de vous faire prendre conscience que le temps que vous cherchez existe déjà. Je vous partage mes meilleurs conseils afin de vous permettre de pleinement optimiser les précieuses minutes qui s’offrent à vous tous les jours. Il n’est pas ici uniquement question de productivité, mais surtout que planification et de clarté.
À travers cet épisode, je vous partage également mon histoire personnelle en vous démontrant comment je suis parvenue à bâtir mon entreprise à travers de tous petits blocs de temps.
 
Bonne écoute!
 
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LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Check-list sur la gesiton des priorités : Bibliothèque de ressources gratuites
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41. 10 trucs infaillibles pour gérer ses courriels avec sérénité et efficacité

Dans cet épisode, je vous partage mes 10 meilleurs conseils pour optimiser la gestion de vos courriels. Découvrez comment mettre en place des stratégies simples pour réduire le stress, augmenter votre productivité et améliorer votre équilibre travail-vie personnelle! Apprenez à transformer votre boîte de réception en un outil efficace plutôt qu'une source de distraction constante. Je vous propose également des astuces pratiques pour organiser votre espace de travail numérique et traiter vos courriels de manière stratégique. Écoutez cet épisode dès maintenant pour commencer à travailler plus intelligemment et à reprendre le contrôle de votre boîte de réception ! Bonne écoute xo
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LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Écrivez-moi sur ma page contact pour me poser vos questions en lien avec la gestion de vos courriels (pour mon futur épisode Q&A).
Tutoriel YouTube - Classement automatique (Gmail)
Tutoriel YouTube – Comment créer un modèle courriel (Gmail)
Formation Outlook que j’ai suivie (mon formateur était Ghyslain Parent)
Billet de blogue : Une saine gestion de courriels pour plus de légèreté et d'efficacité 
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40. 25 choses que je ne fais pas (et qui me permettent d’être plus productive et d’accomplir plus de projets)

La question qu’on me demande le plus souvent est sans doute celle-ci : « Émilie, que fais-tu pour arriver à être aussi productive, à réaliser autant de projets en si peu de temps et atteindre tes objectifs avec facilité? » Pourtant, la vraie question qu’on devrait me poser est plutôt : « Qu’est-ce que tu ne fais pas? ».
La plupart des gens tentent d’ajouter des choses dans leur vie pour s’améliorer alors que la clé est souvent d’en enlever. Less is more.
Dans cet épisode, je vous présente 25 choses que je ne fais pas afin d’être plus concentrée, plus productive, moins stressée et davantage épanouie.
Alors, quelle sera LA chose que vous cesserez de faire dès demain? Découvrez-la en écoutant cet épisode.
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Bibliothèque de ressources gratuites
Webinaire gratuit sur la gestion des priorités
Événements hors-série du Podcast 168 heures (épisodes 31 à 35)
Épisode 2 : Mon histoire
Épisode 23 : Voici pourquoi vous procrastinez.
Formation – Vaincre la procrastination.
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39. Est-ce que la slow productivité est viable?

Dans cet épisode très spontané, je vous partage un petit événement de mon matin qui a chamboulé ma perception de la productivité. Rien de moins ;-). En résumé, j’ai fait un achat en ligne qui a déclenché une réflexion profonde sur la viabilité de la slow productivité, dans notre société moderne.
Découvrez comment un petit événement a captivé mon attention, m'incitant à remettre en question nos idées préconçues sur la productivité.
Cet épisode spontané et nettement moins structuré qu’à l’habitude, est riche en réflexions sur la productivité, la performance et l'équilibre. Rejoignez-moi pour cette discussion qui pourrait, à votre tour, changer votre perspective sur le temps.
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LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Livre : Slow Productivity, de Cal Newport (Chez Indigo!)
Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée?
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38. En toute authenticité : vos questions, mes réponses (partie 1) / épisode bonus

Je pile aujourd’hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd’hui, je vous invite à aller au-delà de la productivité, de la concentration et de la gestion du temps, parce que je réponds aux questions que vous m’avez posées.
Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds, avec plaisir et authenticité, dans cet épisode :
Comment est-ce que tu restes motivée dans des situations où tu aurais envie de tout lâcher?
Quel a été le signe qui t’a permis de constater que ton épuisement professionnel (burnout) était enfin terminé?
Avec tous tes projets actuels et l’expansion de ton entreprise en ligne, es-tu parvenue à maintenir la semaine du 4 jours?
Quel est ton plus grand rêve en tant que femme, en tant qu’entrepreneure et en tant que mère?
Quels sont les plus grands apprentissages que tu as fait dans la dernière année?
Bien entendu, je réponds aussi à plusieurs autres questions.
Si vous aimez ce format différent et plus personnel, faites-moi le savoir et m’écrivant et il se pourrait bien que je fasse une « partie 2 » ! xo
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LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Épisode 2 : Qui suis-je réellement? L’histoire d’Émilie, avant La Planificatrice
Épisode 4 : Ce que j’ai appris en testant la semaine de 4 jours
Épisode 34 (dans le cadre de l’événement 5 jours pour débuter l’année avec clarté) : Redéfinir la norme : se fixer des standards alignés
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37. Le Podcast a un an! Rétrospective et Q&A où je réponds à vos questions

Afin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à faire la retrospective de la dernière année avec moi (je vous présenterai des chiffres, des statistiques et des données intéressantes). Ensuite, je vous présenterai les changements que j'envisage mettre en place pour la suite. Et enfin, je répondrai à quelques-unes des nombreuses questions que j'ai reçues de votre part récemment! Cette dernière année fut, je pense, ma plus belle à ce jour sur le plan professionnel et je sais que la création de ce podcast y est pour beaucoup. Merci d'être ici et de m'écouter. ♥
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Épisode 1 : Et oui, j'ai créé un podcast. Bienvenue sur le Podcast 168 heures
Épisode 2 : Qui suis-je réellement? Voir l'histoire d'Émilie, avant La Planificatrice
Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée?
Épisode 5 : 10 trucs pour travailler mieux et non davantage
Épisode 6 : Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale
Épisode 15 : Gagner du temps en s'éloignant des écrans
Épisode 19 : Manifestation versus planification
Épisode 20 : Planifier ses repas efficacement, avec Audrey Lagacé
Épisode 24 : Faciliter les tâches du quotidien grâce à l'astrologie, avec Arsène Talbot
Épisode 26 : Apprendre à écouter son corps et son intuition
Épisode 27 : S'épanouir au travail, est-ce vraiment possible? Avec Joane Dubé
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