Podcast 168 heures

39. Est-ce que la slow productivité est viable?

Dans cet épisode très spontané, je vous partage un petit événement de mon matin qui a chamboulé ma perception de la productivité. Rien de moins ;-). En résumé, j’ai fait un achat en ligne qui a déclenché une réflexion profonde sur la viabilité de la slow productivité, dans notre société moderne.
Découvrez comment un petit événement a captivé mon attention, m'incitant à remettre en question nos idées préconçues sur la productivité.
Cet épisode spontané et nettement moins structuré qu’à l’habitude, est riche en réflexions sur la productivité, la performance et l'équilibre. Rejoignez-moi pour cette discussion qui pourrait, à votre tour, changer votre perspective sur le temps.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Livre : Slow Productivity, de Cal Newport (Chez Indigo!)
Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée?
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38. En toute authenticité : vos questions, mes réponses (partie 1) / épisode bonus

Je pile aujourd’hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd’hui, je vous invite à aller au-delà de la productivité, de la concentration et de la gestion du temps, parce que je réponds aux questions que vous m’avez posées.
Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds, avec plaisir et authenticité, dans cet épisode :
Comment est-ce que tu restes motivée dans des situations où tu aurais envie de tout lâcher?
Quel a été le signe qui t’a permis de constater que ton épuisement professionnel (burnout) était enfin terminé?
Avec tous tes projets actuels et l’expansion de ton entreprise en ligne, es-tu parvenue à maintenir la semaine du 4 jours?
Quel est ton plus grand rêve en tant que femme, en tant qu’entrepreneure et en tant que mère?
Quels sont les plus grands apprentissages que tu as fait dans la dernière année?
Bien entendu, je réponds aussi à plusieurs autres questions.
Si vous aimez ce format différent et plus personnel, faites-moi le savoir et m’écrivant et il se pourrait bien que je fasse une « partie 2 » ! xo
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Épisode 2 : Qui suis-je réellement? L’histoire d’Émilie, avant La Planificatrice
Épisode 4 : Ce que j’ai appris en testant la semaine de 4 jours
Épisode 34 (dans le cadre de l’événement 5 jours pour débuter l’année avec clarté) : Redéfinir la norme : se fixer des standards alignés
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37. Le Podcast a un an! Rétrospective et Q&A où je réponds à vos questions

Afin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à faire la retrospective de la dernière année avec moi (je vous présenterai des chiffres, des statistiques et des données intéressantes). Ensuite, je vous présenterai les changements que j'envisage mettre en place pour la suite. Et enfin, je répondrai à quelques-unes des nombreuses questions que j'ai reçues de votre part récemment! Cette dernière année fut, je pense, ma plus belle à ce jour sur le plan professionnel et je sais que la création de ce podcast y est pour beaucoup. Merci d'être ici et de m'écouter. ♥
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Épisode 1 : Et oui, j'ai créé un podcast. Bienvenue sur le Podcast 168 heures
Épisode 2 : Qui suis-je réellement? Voir l'histoire d'Émilie, avant La Planificatrice
Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée?
Épisode 5 : 10 trucs pour travailler mieux et non davantage
Épisode 6 : Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale
Épisode 15 : Gagner du temps en s'éloignant des écrans
Épisode 19 : Manifestation versus planification
Épisode 20 : Planifier ses repas efficacement, avec Audrey Lagacé
Épisode 24 : Faciliter les tâches du quotidien grâce à l'astrologie, avec Arsène Talbot
Épisode 26 : Apprendre à écouter son corps et son intuition
Épisode 27 : S'épanouir au travail, est-ce vraiment possible? Avec Joane Dubé
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36. Comment fonctionne réellement la visualisation?

Concrètement, savez-vous comment fonctionne réellement la visualisation? Ça peut paraître un peu abstrait, mais mon objectif ici est de rendre ce sujet ultra concret, afin que vous compreniez qu’il est possible de transformer ses pensées en actions, créant ainsi une réalité alignée avec vos aspirations les plus profondes.  
Dans cet épisode, je n'explique pas comment choisir ses images pour créer un tableau de visualisation (vison voard), nous allons plutôt explorer ce qui se cache derrière cette pratique pour que vous puissiez décider de le faire en toute conscience, non pas parce que tout le monde en parle, mais parce que vous y croyez vraiment et que vous comprenez pourquoi c'est aussi puissant. Alors, prêtes à plonger dans le monde de la visualisation avec moi?
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Blogue : 9 façons de créer un tableau de visualisation
Épisode du Podcast d’Infuse Magazine où j’ai été invité
Épisode 19 du Podcast 168 heures sur la manifestation
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35. [JOUR 5] De la vision à la planification : un plan clair pour les 12 prochains mois

[BONUS HORS-SÉRIE] Dernière journée (déjà!) de ce grand événement. Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tout par la clarté. 
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2, 3 et 4 (épisodes 31, 32, 33 et 34) et d'avoir effectué les exercices proposés. 
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. 
Bonne écoute et merci d'avoir participé à cet événement hors-série xo
 
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34. [JOUR 4] Redéfinir la norme : se fixer des standards alignés

[BONUS HORS-SÉRIE] Nous en sommes déjà à la quatrième journée et pour cet avant-dernier épisode, je vous invite à redéfinir avec moi, vos standards de vie. Vos standards sculptent votre identité, le saviez-vous? Il est donc important de les choisir avec soin. C'est également en se fixant les bons standards que vous parviendrez à réaliser vos objectifs avec plus de facilité.
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2 et 3 (épisodes 31, 32 et 33) et d'avoir effectué les exercices proposés. 
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. 
Bonne écoute xo
 
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33. [JOUR 3] Échapper aux illusions et aux pièges invisibles

[BONUS HORS-SÉRIE] En cette troisième journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous voulons atteindre nos objectifs. Il sera ici question de victimisation et de distractions. À travers les enseignements et les exercices proposés, vous serez invitée à revoir la perspective de certaines situations et à identifier des solutions aux potentielles distractions. 
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1 et 2 (épisodes 31 et 32) et d'avoir effectué les exercices proposés. 
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. 
Bonne écoute xo
 
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Livre : The Gift (Le Cadeau), par Edith Eger
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32. [JOUR 2] À la rencontre du futur (méditation de visualisation)

[BONUS HORS-SÉRIE] Pour cette deuxième journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontre de la future version de vous-même (future self). Et comment exactement? Par le biais d'une méditation de visualisation qui a été créée spécialement pour cet événement.
Dans les premières minutes de cet épisode, je vous partage des informations importantes en lien avec la connaissance de la future version de soi-même, ainsi que quelques trucs en lien avec la méditation de visualisation.
La méditation débute à 7 minutes, et dure environ 16 minutes. 
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté l'épisode du jour 1 (épisode 31) et d'avoir effectué les exercices proposés. 
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. 
Bonne écoute xo
 
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31. [JOUR 1] Au-delà des souvenirs : se positionner avant d’avancer

[BONUS HORS-SÉRIE] Bienvenue dans la toute première journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté! À travers ces 5 journées, j'enseignerai des thématiques précises et vous proposerai des exercices transformateurs pour que vous repartiez avec un plan clair des objectifs sur lesquels vous devriez travailler pour les 12 prochains mois. La réalisation d'objectifs, ça se passe ici!
Il est très important de compléter l'écoute de cet épisode et l'exercice du jour avant de passer à la deuxième journée. 
À travers cette première journée, je vous invite à vous positionner avant d'avancer et pour y parvenir, nous aborderons votre passé ainsi que votre présent. 
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.
Bonne écoute!
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30. 3 choses à faire absolument avant de finir l’année

Pour ce dernier épisode de l’année, j’avais envie de vous partager mes 3 conseils clés pour clôturer le tout en beauté. Alors que la motivation d’attaquer les 12 prochains mois est souvent alléchante, il est à mon avis essentiel de prendre le temps fermer le chapitre de la dernière année. Dans cet épisode, j’aborde les thèmes du bilan annuel (bilan de fin d’année), du ménage (et je ne fais pas ici allusion au ménage de votre maison) et de la célébration. En bonus, je vous fait une superbe invitation qui vous aidera sans aucun doute à débuter la nouvelle année du bon pied!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Événement hors-série du podcast : Débuter l’année avec clarté
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Bilan de fin d’année (Article de blogue)
Bilan de fin d’année (Vidéo YouTube)
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